Cettesection traite de questions courantes sur la façon d'installer PHP. PHP est disponible sur la plupart des systèmes d'exploitation et pour quasiment n'importe quel serveur web. Pour installer PHP, suivez les instructions présentes dans Installation et configuration . Pourquoi ne doit-on pas utiliser Apache 2 dans un environnement Pourquoine trouve -t -on plus de PULCO orange citron, citron fraise etc dans les grandes surfaces ????? Traductionsen contexte de "là trouve-t-on" en français-espagnol avec Reverso Context : Ça et là trouve-t-on des fruits qui ne sont pas toujours dans le meilleur état et s'avèrent quelque peu ratatinés. Pourquoine trouve-t-on plus de pamplemousse nulle part ? Mots clefs : Tags privés. Partager sur Twitter. Tweet. Posted in: Non class é Tagged: 2022, fevrier2022, fruits, pamplemousse. Laisser un commentaire Annuler la réponse. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec * Commentaire * Nom * E-mail * Site web. Enregistrer mon J ·. Pourquoi ne trouve-t-on plus de Pulco Agrumes en vente dans les grandes surfaces ? Il semblerait que ce produit tende à disparaître de la gamme. Pourtant, beaucoup Vay Nhanh Fast Money. Par Maël Narpon Publié le 25/08/2022 à 1150 Mis à jour le 25/08/2022 à 1458 Dans de nombreux pays à travers le monde, la fête du travail est célébrée chaque année le 1er mai. Ce n'est cependant pas le cas du Canada, où cette célébration se tient le premier lundi de septembre tous les ans, mais pourquoi ? En 2022, la fête du travail se tient ainsi le 5 septembre. Dans tout le Canada, la fête du travail ou Labor Day est un jour férié que l'on célèbre le premier lundi de septembre chaque année depuis 1894, une date qui découle en réalité d'une forte influence états-unienne, où la fête du travail a également été instaurée en 1894 et se tient le premier lundi de septembre. L'origine de la fête du travail au Canada Selon certains historiens, la fête du travail au Canada trouverait son origine dans les mouvements ouvriers des années 1870 qui ont eu lieu aux Etats-Unis et au Canada. La période généralement retenue reste néanmoins celle des années 1880 durant laquelle certaines organisations ouvrières et syndicats aux Etats-Unis mettent en place des manifestations de plus en plus récurrentes, notamment le premier lundi de septembre. Le mouvement est suivi à travers tout le Canada durant la fin des années 1880 et jusqu'au début des années 1890. Si la fête du travail ne disposait pas encore d'un caractère officiel dans tout le pays, elle était cependant déjà reconnue de façon éparse sur le territoire par certaines municipalités en ayant fait un jour civique, comme celle de Montréal à partir de 1889. Ce n'est qu'à force de pressions des organisations ouvrières sur les parlementaires et le gouvernement que la fête du travail sera finalement instaurée en 1894. Les Etats-Unis et les provinces en font ensuite de même. Le Québec ne légalisera cependant ce jour férié qu'en 1899. Maël Narpon Diplomé d'une licence de sociologie à Pau et à Athènes, il intègre ensuite l'IEJ Londres. Il effectue un stage avec Londres puis rejoint l'édition internationale en tant qu'alternant dans le cadre d'un Master à l'IEJ Paris. À lire sur votre édition locale Par Nathanaël B. Publié le 27 août 2022 à 15h57 Pour éviter le blues de la reprise, quoi de mieux que d'aller voir un bon film ? Ça tombe bien, la rentrée vous réserve de très bonnes sorties ciné. On vous propose de découvrir les dix films qu'on attend le plus pour cette période. Entre le ciel qui s'assombrit et la routine qui reprend, pour beaucoup, la rentrée est une période de blues. Pour vous remettre un peu de baume au cœur en cette période morose, pourquoi ne pas aller au cinéma ? Contrairement au mois d'août, la rentrée est bien chargée en grosses sorties, et il serait dommage de les rater ! Science fiction, comédie, documentaire, romance, il y aura de quoi faire. À lire aussiTop des meilleures salles de cinéma de ParisCinéma les films à voir pendant l'été 2022Cinéma semaine du 22 août 2022, programme et sortiesC'est pourquoi on vous propose de découvrir les dix films les plus attendus de cette période. Il y en aura pour tous les goûts et tous les âges. Alors ne déprimez pas au travail ou en cours pour les plus jeunes, et pensez plutôt à la superbe soirée que vous allez passer dans la salle obscure, à l'abri du mauvais temps et de vos soucis. On vous garantit que vous ne le regretterez pas ! Spider-Man No Way Home revient au cinéma avec The more fun stuff version critique et bande-annonceLe troisième volet de Spider-Man, avec Tom Holland dans le rôle de l'Homme-Araignée, reviendra au cinéma dans une version rallongée. Intitulé Spider-Man No Way Home - The more fun stuff version, elle sortira au cinéma le 7 septembre 2022 et s'offre pour l'occasion une nouvelle affiche. 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[Lire la suite] Et si vous n'y trouvez pas votre compte, vous pouvez toujours jeter un œil sur le programme complet des sorties ciné du mois de septembre 2022. Cinéma les films à voir en septembre 2022 dans les salles de ciné Amis cinéphile, sortez vos agendas !... découvrez les films déjà en salles ou qui sortent au cinéma au mois de septembre 2022 ! [Lire la suite] "Tea Time " est un jeu de ramassage où chaque joueur va "choisir" parmi un lot de cartes celles qui l'intéresse le plus, en vue de former des familles qui rapporteront des points. Le jeu est composé de cartes carrées qui représentent les personnages emblématiques Reine, chapelier, ... Chaque carte possède une face "normale" et une face "miroir" en référence au second roman. On commence par former un tableau avec les cartes face visibles allant de 3x4 à 4x5 suivant le nombre de participants à ce tea time. Miroir et Normal sont mélangées Vous avez donc devant vous différents personnages, les uns venant du monde de derrière à travers-dans- au delà-par deça- rayez les mentions inutilesde le du miroir et les autres du monde normal pas si normal. Il s'agit donc d'inviter vos hôtes pour prendre le thé et de ramasser des cartes de même type pour former des familles. Oui... Il y a donc plein de reines, de lièvres et de chapeliers mais le révérend Dodgson ne s'en offusquerait sans doute pas. Comment ramasser des cartes à la mode Ornella? Le plus simplement du monde ou presque avec les mains en tout cas. Au premier tour vous pourrez prendre une ou deux cartes à condition que celles-ci soient contiguës . La diagonale est possible. Vous vous dîtes que le premier possède donc déjà un sérieux avantage. Certes mais lui ne peut en prendre qu'une qu'il remplacera par la carte spéciale Alice. Carte qui pourra ensuite être ramassée par d'autres et rapporte 4 points tout seule. A partir du troisième tour, les joueurs peuvent prendre jusqu'à 3 cartes. C'est bien mais c'est rare puisqu'il y a de moins en moins de cartes en jeu. La manche prend fin quand toutes les cartes sont ramassées et il n'est pas permis de passer son tour sinon vous aurez la tête coupée ! même si la carte que vous devez prendre ne vous plait pas. On ne fait pas toujours ce qui nous plait dans la vie mon enfant... Pourquoi elle ne vous plait pas d'abord cette carte ? Par exemple parce les personnages du monde du miroir et les autres ne s'entendent pas bien. Comme matière et anti-matière; ils s'annulent ! Une évidence que certains semblent négliger dans le monde moderne... Si vous prenez un lièvre de miroir et un lièvre de ... "normal" et bien au lieu d'avoir des tas de lapereaux vous aurez du rien ! N'importe quel esprit bien formé ne saurait ignorer ceci. Ce qui n'est pas forcément plus mal. Non pas parce que vous seriez allergique au poil de lapin mais parce qu'il vaut mieux dans ce jeu en tout cas ne pas avoir de cartes d'une famille du tout, qu'une seule. Vous reprendrez bien une petite tasse ? La partie dure 5 ou 3 manches suivant le nombre d'invités. Il est donc temps de passer aux comptes. Vous avez préalablement rangé les cartes que vous avez ramassées par catégorie. Souvenez-vous que les miroirs et ... les autres s'annulent. Si votre famille comporte 1 membre c'est une toute petite famille qui rapporte 1 point. à deux cela vous donne 3 point puis, 10 points pour quatre et enfin - bonheur et félicité- 15 point pour une famille nombreuse d'invités joyeux et bruyants de plus de cinq cartes. Et comme nous sommes dans le monde d'Alice, vous allez aussi compter ce que vous n'avez pas ! Pour chaque famille de zéro personnage vous marquerez 5 points. Vous comprenez donc bien qu'il est possible de faire quelques petits coups en douce pour amener un joueur à prendre une carte qui le pénalise. Publié le 14/12/2018 à 1828, Mis à jour le 16/12/2018 à 0950 Gravure datant des années 1850, figurant la Boston Tea Party déguisés en Amérindiens des colons bostoniens détruisent des cargaisons de thé, en les jetant à la mer, le 16 décembre 1773 dans le port. c'est un acte de protestation contre le monopole sur la vente du thé accordé par l'Angleterre à la Compagnie des Indes orientales. Rue des Archives/© Granger NYC/Rue des Archives HISTOIRE - Le 16 décembre 1773, une cargaison de thé est jetée à l'eau dans le port de Boston. Cet incident est un épisode clé du conflit entre les Treize colonies anglaises d'Amérique et la couronne britannique, qui aboutira à l'indépendance des États-Unis. 40 tonnes de thé. Il y a 245 ans étaient détruits des coffres de thé britannique dans le port de Boston. Il s'agit d'un moment fondateur du nationalisme américain, un acte qui mène à la guerre d'indépendance des États-Unis et à la déclaration du 4 juillet 1776. Retour sur cet épisode lire aussiEt, soudain, il apparut que la date du 4 juillet serait désormais la fête des peuples libres dans tout l'univers»Un acte radical symboliqueDans la nuit du 16 décembre 1773 une cinquantaine de colons déguisés en Amérindiens se rendent dans le port de Boston. Ils s'introduisent sur trois navires britanniques appartenant à la Bristish East India Compagny -le Dartmouth, le Beaver et l'Eleanor- et passent par-dessus bord environ 40 tonnes de thé britannique. Soit 342 action est organisée secrètement par les Fils de la liberté, The Sons of Liberty une association politique paramilitaire patriote. Il s'agit d'un acte de dernier recours après le refus du gouverneur de renvoyer la marchandise en Angleterre et ne pas payer la taxe et pour protester contre la volonté des autorités de débarquer, le lendemain, de force ces cargaisons. Ce geste symbolique marque, par sa radicalité, le refus de l'ordre établi et conteste l'intervention de la couronne britannique dans les affaires tensions avec la couronne britannique depuis 1763Massacre de Boston aux États-Unis le 5 mars 1770 incident survenu entre les soldats de l'armée britannique et des civils bostoniens, en raison des Townshend Acts 1768-1768 nouvelles taxes sur l'importation de produits. Gravure de Paul Revere publiée en 1770 Rue des Archives/Rue des Archives/PVDEEn effet, depuis le traité de Paris de 1763 qui met fin à la guerre de Sept ans, les tensions ne cessent de grandir entre les Treize colonies d'Amérique du Nord et Londres. Elles aboutissent notamment au Massacre de Boston en 1770. Les raisons de cette situation conflictuelle sont multiples la couronne britannique veut contrôler le nouveau territoire, acquis après sept années de guerre coûteuse contre les Français, alors que les colons souhaitent le coloniser librement; elle souhaite aussi contrôler davantage le commerce, et lutter contre la contrebande. Enfin elle a un grand besoin de renflouer ses caisses. Aussi elle décide de faire payer les colons américains en adoptant des mesures fiscales et douanières -dont la taxe sur le sucre 1764 et la taxe sur le timbre 1765.Ce n'est pas le principe de l'impôt qui est contesté mais le fait qu'il soit décidé en Angleterre par un Parlement où les colonies ne sont pas représentées. La réponse des colons est la création d' associations politiques. Mais aussi le boycott des marchandises d'origine britannique des denrées comme le thé ou des produits textiles. Londres recule sur les taxes, exceptée celle sur le thé. En effet, pour aider la Compagnie anglaises des Indes orientales qui est au bord de la faillite, le gouvernement décide de lui accorder le monopole du commerce du thé en Amérique du Nord en mai 1773 le Tea Act. Or les colons qui commercent notamment avec les Hollandais y voient une concurrence déloyale. En effet, par cette mesure ils ne peuvent plus boycotter le thé anglais et considèrent que cela remet en cause leur système commercial. Cette taxe est symbolique mais elle déclenche la Boston Tea réaction violente de LondresLa réaction du roi George III est brutale. Il décide arbitrairement de fermer le port de Boston. Le gouvernement du Massachusetts est suspendu, la présence militaire anglaise est renforcée dans la ville. Et surtout il est demandé aux Bostoniens de rembourser la cargaison Washington 1732-1799 et Gilbert du Motier, marquis de La Fayette 1757-1834 à Valley Forge lors de la guerre d'indépendance des États-Unis. Tableau par John Ward Dunsmore, 1907. Rue des Archives/Rue des Archives/BCAMais ces décisions loin de soumettre les colons, ont pour effet de consolider le processus révolutionnaire en marche. En effet les autres colonies font alors cause commune avec le Massachusetts. Et ensemble elles demandent, dans un cahier de doléances, une plus grande autonomie, qui est refusée par le gouvernement britannique le roi déclare les colonies en état de rébellion. Les colons modérés passent dans le camp des plus radicaux. La lutte se prépare la guerre d'Indépendance débute en un premier temps cet épisode du 16 décembre 1773 est appelé la Destruction du thé». Ce n'est qu'une cinquantaine d'années après les faits qu'il devient la Boston Tea Party et un évènement mythique, fondateur de la Révolution américaine. L'actuel mouvement politique américain, le Tea Party, se réfère à ce 16 décembre 1773. Télécharger l'article Télécharger l'article Vous n'arrivez pas à penser à autre chose qu'à des aliments sucrés ? Avez-vous peur de souffrir d'une dépendance au sucre ? Des recherches récentes ont montré la façon dont le sucre impacte les substances chimiques dans le cerveau pour provoquer une envie de sucré. Ces envies amplifient parfois l'impact d'autres aliments comme les graisses. Une des raisons qui provoquent ces envies est que le sucre libère des substances chimiques dans le cerveau qui vous font vous sentir bien, y compris de la sérotonine et des endorphines. Ces substances chimiques vous procurent une montée rapide d'énergie et améliorent généralement votre humeur. Les éléments déclencheurs des envies de sucrés peuvent varier d'un individu à l'autre, mais ils sont souvent liés à l'humeur et à la montée d'énergie causée par les aliments sucrés [1] . Cependant, il existe plusieurs façons de combattre ces envies. 1 Surveillez les déclencheurs émotionnels. Les envies de sucré sont déclenchées par la faim. Souvent, ces déclencheurs peuvent aussi être émotionnels. Pensez à la dernière fois où vous avez eu envie de quelque chose de sucré. Que ressentiez-vous ? Vous n'aviez peut-être rien d'autre à faire, vous vous sentiez stressé, seul, joyeux ou anxieux [2] ? Il peut être utile de comprendre quels sont vos déclencheurs émotionnels pour pouvoir mettre au point un plan qui s'occupe au mieux de vos envies de sucré. Pour trouver quels sont vos déclencheurs émotionnels, surveillez les moments où vous avez envie de sucré. Chaque fois que vous avez envie de manger du sucré, écrivez ce que vous ressentez dans un journal. Assurez-vous de préciser chaque émotion que vous ressentez. Par exemple, vous avez envie de sucré juste après avoir reçu une mauvaise note à un examen. Votre envie de sucré pourrait alors être le résultat de votre tristesse ou de votre déception. 2 Observez les envies de sucré. Les envies de sucré peuvent aussi se produire en réponse au stress. Le stress libère une substance chimique appelée cortisol qui est l'hormone du stress. Le cortisol est lié à une longue liste d'effets secondaires négatifs qui ont un impact sur votre corps, par exemple en vous faisant prendre du poids ou en diminuant votre système immunitaire. Le stress vous permet aussi de vous mettre en position pour vous défendre ou pour vous enfuir. Vous gérez souvent votre stress en consommant des aliments sucrés qui ont la particularité de calmer cette réponse [3] . Si vous vous sentez stressé, évitez de consommer des aliments sucrés. Trouvez un autre exutoire, par exemple en faisant de l'exercice ou en respirant profondément. 3 Sachez reconnaitre les moments où vous avez besoin d'un peu plus d'énergie. Lorsque vous êtes fatigué, vous recherchez une solution rapide et facile d'avoir plus d'énergie. Le sucre vous stimule sur le court terme, mais cela ne dure pas longtemps. Un des effets secondaires du sucre est de vous laisser avec un niveau d'énergie encore plus bas qu'au début, car l'énergie qu'il vous procure n'est pas durable [4] . Le sucre est l'une des substances que votre corps peut transformer le plus vite en énergie. Cependant, il n'en reste pas moins que le sucre reste une source d'énergie temporaire et rapide, qui cause souvent un état de fatigue, lorsque son effet se dissipe [5] . 4 Observez des envies d'origine hormonale. Chez les femmes, les envies de sucré peuvent être déclenchées par le syndrome prémenstruel à cause d'une augmentation de la production d'endorphine. La consommation de sucre fait augmenter les substances chimiques du bonheur dans le cerveau. Un autre effet positif du sucre est la libération dans le corps de substance qui agit comme des analgésiques [6] . N'importe quel problème hormonal peut entrainer des envies alimentaires, car les hormones font partie intégrante du traitement de l'énergie par le corps. Si vous avez un problème hormonal ou si vous pensez en avoir un, consultez un médecin [7] . Publicité 1 Prenez un vrai repas. Si vous avez envie de quelque chose de sucré, demandez-vous si vous n'avez simplement pas faim. Un vrai repas sain peut vous aider à faire diminuer votre envie de sucré provoqué par un niveau d'énergie bas [8] . Lorsque vous choisissez les aliments pour votre repas, choisissez des aliments sains qui vous procurent de l'énergie, par exemple des protéines, des fibres et des glucides complexes [9] . Augmentez votre consommation de protéines en mangeant par exemple du poisson, du poulet, des viandes rouges maigres et des fruits à coque. Évitez les repas tout prêts remplis de sucre et de mauvais aliments comme le sel. 2 Consommez plus de fibres. Les fibres vous aident à maintenir un taux de sucre sain dans votre corps, ce qui diminuera une éventuelle baisse de sucre qui provoque les envies. Cela vous aidera aussi à vous sentir rassasié plus longtemps. Recherchez des aliments riches en fibres qui vous aident à calmer votre faim. Choisissez des aliments comme les céréales complètes, les brocolis, les artichauts, les pâtes aux céréales entières, les framboises et les haricots. La dose quotidienne de fibres recommandée est de 35 à 45 grammes pour les femmes et de 40 à 50 grammes pour les hommes [10] [11] [12] . 3 Prenez de petits repas. Lorsque les envies de sucré sont déclenchées par un taux d'énergie bas pendant la journée, il est aussi possible de mieux distribuer vos repas pendant toute la journée. Cela vous aidera à éviter les baisses d'énergie qui se produisent après de longues périodes sans manger [13] . Certaines recherches suggèrent que six petits repas au lieu de trois grands repas peuvent vous aider à vous sentir plus rassasié pendant toute la journée. Essayez d'augmenter la quantité de calories saines que vous absorbez à travers vos repas, mais ne consommez pas cinq ou six repas avec une quantité normale de nourriture. Cela entrainerait une augmentation significative de votre apport en calories [14] . 4Lisez les étiquettes. Le sucre est caché dans la plupart des aliments transformés. Si vous ne pouvez pas lire les ingrédients ou s'il y en a beaucoup trop, il y a de bonnes chances que cet aliment soit riche en sucre. On trouve aussi le sucre sous d'autres dénominations, par exemple sirop d'agave, sucre roux, sirop de maïs, dextrose, fructose, glucose, lactose, maltose, saccarose, sirop de maïs riche en fructose, concentré de fruits, miel, sucre inverti, sucre de malte, mélasse, sucre cru, sucre et sirop [15] . 5 Choisissez de meilleurs aliments sucrés. Les aliments sucrés ne doivent pas nécessairement être compliqués, fantaisistes ou consistants. Il vaudrait mieux que vous choisissiez des aliments sucrés simples, non transformés et naturels. Les aliments sucrés simples vous permettent aussi d'éviter les aliments transformés qui sont généralement riches en sucre [16] . Essayez d'autres options comme les fruits et le chocolat noir. Évitez les bonbons, les biscuits, les gâteaux et la crème glacée [17] . 6 Buvez plus d'eau. Une des façons les plus simples de réduire votre consommation d'aliments sucrés et vos envies de sucré est de boire plus d'eau. Cela vous aidera à éviter les boissons sucrées tout en vous gardant bien hydraté et en bonne santé. Évitez les boissons riches en sucre comme les boissons énergétiques, les sodas et certains jus de fruits [18] . Si vous n'aimez pas l'eau plate, essayez l'eau pétillante aux arômes naturels. 7 Évitez les édulcorants artificiels. Les édulcorants artificiels ne sont pas la solution pour éviter ou faire diminuer vos envies de sucré. Il existe des recherches partagées à propos de l'impact des édulcorants artificiels sur les risques de cancer. Les édulcorants artificiels incluent la saccarine, l'aspartame, l'acésulfame potassium, le sucralose, le cyclamate et le néotame [19] . Trouvez un édulcorant plus sain comme l'extrait de stévia. Il ne contient pas de calories et est produit à partir d'une plante, ce qui signifie qu'il provient de la plante du même nom au lieu de produits chimiques comme les autres édulcorants. Le stévia a aussi montré son efficacité dans le traitement de la tension sanguine et de la gêne intestinale. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre du stévia en toute sécurité si vous suivez un traitement médicamenteux [20] . Publicité 1 Mangez de façon pleine consciente. Pratiquez la pleine conscience pendant que vous mangez. La pleine conscience n'est pas un régime, mais une façon de s'ancrer dans le présent pendant que vous mangez, perdez vos mauvaises habitudes et prenez conscience de vos habitudes alimentaires. La pleine conscience vous encourage à savoir quand vous êtes rassasié et à faire attention à votre corps qui vous signale que vous avez suffisamment mangé. La pleine conscience vous permet de consommer moins de nourriture pendant vos repas, mais aussi au moment du dessert [21] [22] . Pour vous aider avec la pleine conscience, essayez quelque chose de nouveau. Souvent, vous prenez le même petit déjeuner, le même déjeuner ou le même diner, tous les jours. Essayez de nouvelles recettes, de nouveaux légumes ou de nouvelles viandes que vous ne mangez pas habituellement. Faites attention à chaque bouchée. Cela signifie que vous devez regarder votre nourriture, apprécier sa vue, savourer chaque morceau et passer du temps à profiter de cette expérience. Éteignez la télévision et évitez les distractions pour pouvoir apprécier chaque bouchée [23] . 2Faites une pause avant de passer au dessert. Votre cerveau a besoin de temps pour enregistrer que votre estomac est plein après le repas. Votre cerveau prend un certain temps avant de recevoir les signaux des hormones digestives [24] . Ce processus est différent d'une personne à l'autre, mais il est conseillé d'attendre entre 20 et 30 minutes avant de passer au dessert. 3 Trouvez-vous une autre activité. Si vous vous rendez compte que vous avez envie de sucré, essayez de vous occuper avec une autre activité qui allège les déclencheurs émotionnels ou vous aide à faire une pause entre le repas et le dessert [25] . Si vous vous ennuyez et si vous voulez manger des bonbons simplement pour passer le temps, essayez plutôt une des activités suivantes. Allez vous promener. Essayez de faire de la méditation. Écrivez dans votre journal. Mâchez du chewing-gum sans sucre. 4 Limitez votre accès au sucré. Vous pouvez aussi éviter de manger trop de sucré en limitant votre accès à la tentation. Cela peut signifier de l'éliminer complètement ou de la mettre de côté. Des recherches ont montré que vous pouvez diminuer votre consommation d'aliments sucrés en les éliminant de chez vous ou du moins en en compliquant l'accès. Cela vous permet d'avoir plus de temps pour vous demander s'il est vraiment judicieux de manger quelque chose de sucré [26] . Voici ce que vous pouvez essayer. Jetez tous les bonbons et les aliments sucrés que vous avez chez vous. Cachez les aliments sucrés tout en haut des placards pour qu'il soit plus difficile d'y avoir accès. Mettez des aliments plus sains à portée de main, par exemple une corbeille de fruits sur la table de la cuisine au lieu d'une boite à biscuits. Publicité Références À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 143 391 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Abonnez-vous pour recevoir la newsletter de wikiHow! S'abonner

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